Wat is een goede bloeddruk?
Een goede bloeddruk is essentieel voor een goede gezondheid. Het is een maatstaf voor de kracht waarmee het bloed door de bloedvaten stroomt. Een optimale bloeddruk zorgt ervoor dat alle organen en weefsels voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgen. Maar wat wordt er eigenlijk bedoeld met een goede bloeddruk?
Bloeddrukmeting
Om de bloeddruk te meten, wordt gebruik gemaakt van twee waarden: de systolische druk en de diastolische druk. De systolische druk, ook wel de bovendruk genoemd, is de druk die ontstaat in de bloedvaten op het moment dat het hart samentrekt en het bloed de slagaders in pompt. De diastolische druk, ofwel de onderdruk, is de druk in de bloedvaten wanneer het hart zich ontspant en zich vult met bloed.
Normale bloeddruk
Een normale bloeddruk wordt gedefinieerd als een systolische druk lager dan 120 mmHg en een diastolische druk lager dan 80 mmHg. Dit wordt vaak geschreven als “120/80”. Deze waarden worden beschouwd als optimaal en geven aan dat het hart en de bloedvaten goed functioneren. Mensen met een normale bloeddruk hebben over het algemeen een lager risico op hartziekten, beroertes en andere gezondheidsproblemen.
Te hoge bloeddruk
Een te hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, ontstaat wanneer de bloeddrukwaarden regelmatig hoger zijn dan de normale waarden. Dit kan schadelijk zijn voor de bloedvaten en kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Hypertensie wordt vaak verdeeld in verschillende categorieën, zoals ‘prehypertensie’, ‘fase 1 hypertensie’ en ‘fase 2 hypertensie’, afhankelijk van de ernst van de aandoening.
Te lage bloeddruk
Hoewel een te hoge bloeddruk vaak als een probleem wordt beschouwd, kan ook een te lage bloeddruk problemen veroorzaken. Een lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, kan duizeligheid, flauwvallen en vermoeidheid veroorzaken. In sommige gevallen kan het ook wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem. Het is belangrijk om een arts te raadplegen als je symptomen van een te lage bloeddruk ervaart.
Conclusie
Een goede bloeddruk is cruciaal voor een goede gezondheid. Een normale bloeddruk ligt over het algemeen onder de 120/80 mmHg. Het handhaven van een gezonde levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet en het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik, kan helpen om de bloeddruk binnen een gezond bereik te houden. Als je twijfels hebt over je bloeddruk, is het altijd verstandig om een arts te raadplegen.