Een populaire vorm van aerobics is een les waarbij gebruik wordt gemaakt van een klein plateau waarop de deelnemers op- en afstappen. Deze vorm van aerobics zorgt voor een intensieve workout waarbij zowel de benen als de billen flink worden getraind. Daarnaast is het ook een leuke en uitdagende manier om aan je conditie te werken.
In het Nederlands
Deze specifieke vorm van aerobics staat bekend als step aerobics. Tijdens een step aerobicsles worden er verschillende oefeningen uitgevoerd op en rondom het kleine plateau. Denk hierbij aan stapbewegingen, jumps en squats. Door de afwisseling van bewegingen en de toevoeging van het plateau, wordt de workout extra intensief en effectief.