Geen gewoontegebaar: Waarom het belangrijk is om bewust te handelen

Een gewoontegebaar is een handeling die we vaak onbewust uitvoeren, zonder er echt bij na te denken. Denk bijvoorbeeld aan het krabben van je hoofd wanneer je nadenkt of het tikken van je pen tijdens een vergadering. Deze gebaren hebben geen specifieke betekenis, maar zijn simpelweg gewoontes geworden. Toch is het belangrijk om af en toe stil te staan bij deze gewoontegebaren en bewust te handelen. In dit artikel bespreken we het concept van het “geen gewoontegebaar” en waarom het van belang is om bewust te zijn van onze handelingen.

Wat is een “geen gewoontegebaar”?

Een “geen gewoontegebaar” is een bewuste handeling die we verrichten om uit onze automatische piloot te stappen en meer aandacht te schenken aan het moment. Het is een gebaar dat we bewust uitvoeren, zonder dat het een vaste betekenis heeft. Het doel van een “geen gewoontegebaar” is om ons bewustzijn te vergroten en ons te helpen om meer aanwezig te zijn in het hier en nu.

Waarom is het belangrijk om bewust te handelen?

In onze drukke en hectische levens is het gemakkelijk om op de automatische piloot te leven. We voeren onze dagelijkse handelingen uit zonder er echt bij stil te staan, waardoor we vaak niet volledig aanwezig zijn in het moment. Door bewuster te handelen en regelmatig “geen gewoontegebaren” toe te passen, kunnen we onze automatische reacties doorbreken en meer aanwezig zijn in ons leven.

Bewust handelen helpt ons om beter te luisteren naar onze eigen behoeften en die van anderen. We worden ons meer bewust van onze gedachten, emoties en lichamelijke sensaties, waardoor we beter in staat zijn om hierop te reageren. Het stelt ons ook in staat om bewuster keuzes te maken en meer in lijn te leven met onze waarden en doelen.

Hoe kun je bewuster handelen?

Er zijn verschillende manieren waarop je bewuster kunt handelen. Het toepassen van “geen gewoontegebaren” is een van die manieren. Je kunt bijvoorbeeld bewust je ademhaling observeren, even je ogen sluiten en diep in- en uitademen voordat je aan een taak begint. Dit helpt je om uit je automatische piloot te stappen en meer aanwezig te zijn in het moment.

Daarnaast kun je ook bewust pauzes inlassen gedurende de dag. Neem regelmatig even de tijd om te reflecteren op je gedachten en gevoelens. Dit helpt je om bewuster te worden van je eigen gemoedstoestand en eventuele stress of spanning te verminderen.

Tot slot is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan je lichaam. Luister naar de signalen die je lichaam geeft en neem de tijd om goed voor jezelf te zorgen. Dit kan bijvoorbeeld door regelmatig te bewegen, gezond te eten en voldoende te rusten.

Kortom, het toepassen van “geen gewoontegebaren” en bewust handelen kan een positieve invloed hebben op ons welzijn en onze kwaliteit van leven. Het helpt ons om meer aanwezig te zijn in het moment, beter te luisteren naar onze eigen behoeften en bewustere keuzes te maken. Dus, sta af en toe stil bij je gewoontegebaren en probeer bewust te handelen. Je zult merken dat het de moeite waard is!